第三节 情绪与感情过程情绪跟爱情 ——心灵的色彩? 一个人像一只歌曲，有主曲调也是变调。再消沉的人也是 快乐的之后，再乐观的人也是悲伤的之后。 ? 一个人的灵魂是有色彩的，这个色调从他的心情情感基调 反映出来。Emotion：快乐、悲哀、恐惧、惊奇？如果你置身其中，你会～～？如果你置身其中，你会～～？［教学目标］ 了解情绪跟感情的概念，理解其发 生制度跟作用，掌握情绪调节方式 。第三节 情绪跟感情一、情绪与爱情概述 二、情绪的内部体现和生理差异三、情绪理论四、情绪状况 五、情绪障碍第一节一、什么是心情跟爱情情绪和感情概述——情绪跟爱情是人对客观事物的心态体验跟相应 的行为反应。 情绪、情感是以个体的梦想跟需要为中介的。当客观 事物或情景符合个体的须要时，个体经常造成积极的、 肯定的情感；否则会带给消极的、否定的感情。如个体 为自己的作品得奖感到兴奋，为丧失父母而觉得悲伤。情绪跟爱情的区别和联系------区别：（1）从应该的视角来区分情绪是与人的生理性必须相联系的主观感受 ;情感是与人的社会性需要相联系的主观 体验。 （2）从出现的视角来区分情绪出现得早（出生一个月后）,是人与高等动物所共有的;情感出现得晚（出生一年 后）,是社会个体发展到一定程度所有的主观感受，是人所独有的。
（3）从稳定性的视角来区分: 情绪具有情境性（不稳定）当情景变化时，情绪也逐渐改变 ;情感最具备稳固性和长 久性。一般不随情境变化而差异。 （4）从行为体现的视角来区分: 情绪由客观事物的表层现象导致，具有直观性，冲动性;情感与客观事物的真切认识 相联系，具有较少的冲动性，而有内隐性。情绪跟感情的差别和联系------联系情绪跟爱情相互依存，不可分离。 稳定的感情是在心态的基础上产生的，情绪的累积产生 了稳固的感情；情感通过心情得以表达，如对父亲的感激，往 往在特殊的之后表现起来。 情绪离不开情感，情绪的变迁反映情感的深度，在心情 中饱含着爱情。例如接受喜欢的花很兴奋，就饱含着对美的欣 赏之情。二、情绪跟情感的类型（一）按状态分类（情绪类型）： 1.心境：一种比较微弱而又持久的心情状态。 心境具有弥漫性情绪 情感，它既特定语境唤起后,使个体一段时间内对所有事 物都有着同样的心态体验。例如：一个人高兴的时侯，周围的环境似乎 变得清晰明亮、赏心悦目。反之，当一个人心灰意冷的时侯，良辰美景 也有一种无可奈何之感。心境持续的时间有长有短，这取决于客观刺激跟人格特质。例如： 失去父母导致长时间的沮丧；性格开朗比内向的人受妨碍更久.心境对人的一切活动都有影响.如消极厌世的心情又会增加活动强度， 同时也是害于身心健康。
2.激情：一种强烈的、有爆发性的、为时短促的情绪状况。 通常由重大事情导致.如重大成功后的兴奋，突如其来的危险造成的 异常恐慌等。激情常伴随明显的生理差异跟内部行为体现。如恐慌时， 毛骨悚然， 面色如土；愤怒时，全身抽搐，紧握拳头；狂喜时，手舞足蹈，欢 呼跳跃等。激情状态下，人常发生“意识狭窄”现象. 虽然自控能力下降，但 还是可以控制自己行为，因此不能以此成为不良后果的借口。 激情并不总是消极的，重大成功时紧张，有巨大激励作用。3.应激：出乎意料的兴奋和危急状况下导致的心情状态,是一种对意外 刺激做出的适应性反应。 当刺激事件打破了有机体的平衡和负荷能力，或者达到了个体的能力所及，就会导致紧张和恐惧表现为压力。应激状况分为：慢性低氧和急性应激 急性应激：短暂的激活状态，伴随着典型的进攻或撤退路径。慢性应激：长期的激活状态，会大幅很长时间，使人感到如果内在资源跟外在资源加在一起，也不再能满足压力事件的要求。布什总理的表情三、情绪跟情感的构成：（1）主观感受：指个体对不同情绪跟爱情状态的自我诠释。不同情绪有 不同的主观感受，这就构成了心态情感的心理内容。 （2）外部表现（通过内部行为调节心情，深圳张立新笑俱乐部）面部表情：通过眼睛、颜部和口部肌肉的变化来体现。
姿态表情：面部以外的脸部部位动作，包括手势、身体姿势 语调表情：言语的音调、节奏跟速度。（3）生理唤醒：情绪跟爱情也会导致生理反应，涉及广泛神经系统。不 同心态、情感的生理反应体系是不一样的。布什总理的表情布什总统的表情近几十年来，研究看到通过身体反馈可以提高情绪感情体验： ? 面部感觉反馈：莱尔德（1974）研究看到，看完卡通片后，假装微 笑组比皱眉组报告最愉快。? 扎耶恩（1993）研究看到，微笑让较冷的肾脏流入大脑，从而减少 大脑温度，产生愉快感；而皱眉减少脑部血流量，提高大脑温度，产生不 愉快感。? 身体姿势反馈：斯蒂帕尔（1993）发现坐直写字的被试更多报告有 骄傲情感。 ? 言语行为反馈：西格曼等人（1993）发现大声谈论与恐惧有关事情， 被试会很沮丧；低声谈论悲伤事情，被试觉得很伤心。情绪与激发机制? 任何心情都伴随着一定的生理差异，即生理唤醒状态，这种 状态会提高情绪感受。? 1、艾克曼等研究者发现面部的六种表情模式所对应的生理 唤醒是不同的：如发怒时“脖子以下发热”，“血液沸腾”；而 恐惧时，报告“骨子发冷”，“脚底发冷”。? 2、舍雷尔（Scherer，1994）研究了37个国家跟地区的 3000名被试，发现基本的情绪感受具有广泛的一致性。
如快乐、 恐惧、发怒都会有心跳加速的现象；悲伤、厌恶、发怒都有肌紧 张的现象。四、情绪跟情感的功能 1.信号功能 例如：婴儿早期通过情绪来释放信息，表达自己应该，获得成人的关心。成人生活中，通过心情与对方交流：表达自己的生存状态跟需要，如 愉快表明生存状态良好，痛苦表示局势困难；同时按照别人情绪跟爱情了 解对方的必须，并采用相应举措。2.动机功能 情绪、情感是意图的源泉之一，是意图的基本成份。适度的心情紧张， 可以让身心处于绝佳的活动状况，进而促进他们有效完成工作。 如：适度兴奋和恐惧可以作为行为动力，使人积极探讨，解决难题。 情绪通过激活你针对正在经历或想象中事件的行动来完成他的动因功能。 然后它会鼓励并保持你的行为指导超过特定的目标。3. 情绪对人的身体健康有重要影响我国近代医学名著《黄帝内经》中曾确立论 述情绪对身体活动的 影响。指出：“喜伤心”、“怒伤肝”、“思伤 脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”，“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气 消，恐则气下，惊则 气乱，思则气结”。这除了表明了不良情绪可以 致病，而且表明不同情绪对身体不同部位的妨碍。相传阿拉伯医学家伊本·西拿(1bn—Sina，约980一1037年)，曾 在动物身上进行过情绪实验。
他把一胎所生的两只羊羔安置于不同的 环境中生活：一只山羊周围拴一条狼，让这只山羊总是看到面前可怕 的骚扰，由于害怕而不思饮食逐渐消瘦下去，不久就死掉了，另一只 羊羔在正常的条件下喂养，没有这类恐惧的心情感受，因而健壮地活 着。这个独特的实验，说明了心态是致病的一种因素。三、? ? ? ?情绪理论詹姆斯-兰格的情绪理论 坎农丘脑情绪理论 阿诺德情绪的感知-评估理论 艾利斯的ABC理论一、詹姆斯~ 兰格的心态理论詹姆斯(机能心理学创始人) ~ 兰格的情绪理论(1884~1885) 基本看法：情绪是人对自己身体变化的知觉。 情绪造成的过程 ： (1)先有造成个体反应的刺激 (2)刺激导致个体的生理反应(3)生理反应形成个体的心情活动造成知觉刺激的情景 ~~ 由刺激导致人体生理反应(内脏器官、骨髓、肌肉) ~~ 由人体生理反应而造成情绪感受 理论仍然有漏洞，但推动了探究人类情绪的先河。二、凯农巴德（丘脑）情绪理论本世纪二、三十年代，美国生理学家坎农（W.B.Cannou） 通过实验证明，情绪不能用生理差异的知觉来解释，他认 为控制情绪乃中枢神经而非周围神经系统。他觉得丘脑是 情绪的控制中心。
他觉得来自外界刺激而形成的知觉被传 送到丘脑，丘脑对其进行加工后传送至皮层造成情绪感受， 同时丘脑又借助激活内脏和骨骼机产生外围的一切生理变 化。坎农的学说是1927年提出，其中一部分工作由其弟 子巴德（P.Bard）完成，故称“坎巴两氏情绪学说”。三、情绪的思维理论? 阿诺德情绪的感知 ~ 评估理论 ? 基本看法：人类情绪造成是由储存在大脑中的心得以及通 过表象活动所造成． 即：对刺激情形的估价不同会造成不同的心情活动 ? 概括： （1）沙赫特理论：决定情绪的主要原因 (3)阿诺德理论：情绪情境~评估(大脑皮层)~情绪形成艾利斯的ABC理论? 该理论是由中国临床心理学家阿尔伯特·艾利斯于60年代创立的一种 心理治疗体系，他觉得人有其固有本性，人的先天倾向中有积极的 取向，也有负面的本性，换句话说人有趋于于成长跟自我实现这样 的内在倾向，同时也具备非理性的不利于生存发展的生活态度倾向， 而且艾利斯最注重后一种倾向，他觉得正是这种非理性的生活态度， 导致心理失衡。 ? 艾利斯认为人的心态来自人对所面临的事情的信仰、评价、解释或 哲学见解，而非来自事情本来。情绪跟行为受制于思维，认知是人 心理活动的“牛鼻子”，把认知这个“牛鼻子”拉正了，情绪跟行 为的困扰都会在巨大程度上受到提升。
艾利斯的ABC理论? A：代表引发事件（Activating events） ? B：代表信念（Beliefs）是指人对A的信仰、认知、评 价或观点 ? C：代表结果即症状（Consequences）? D：指劝导干预(disputing )? E：指治疗或咨询效果（effect） ? F：指治疗或咨询后的新感觉（new feeling）? ?（1）找出让自己造成异常兴奋心情的引起事件（A），例如当众讲话、考试、 工作压力、人际关系等。 （2）分析挖掘自己对造成事件的解释、评价和想法，即由它导致的信念 （B），从理性的视角去思考那些信仰，并且分析这种意志与所造成的焦灼情绪（C）之间的关系。从而认识到异常的兴奋心情之所以出现，是鉴于自己存在不合理的信仰，这必须由自己负责。 ? ? （3）扩展自己的认知角度，与自己的不合理信念进行辩论（D），还可以通 过与对方讨论或实际验证的方式来辅助自己转变思维模式。 （4）随着不合理信念的缓解，异常的兴奋心情开始减弱或减轻，并形成出更 为合理、积极的行为模式。行为所带给的切实效果，又推动着合理信念的巩 固与心态的轻松愉悦。最后，个人通过心情与行为的顺利转变，从根本上确立起合理的认知模式，不再受异常的兴奋心情的苦恼（E）。
非理性的生活态度①倾向于进行畸形的认知（如强迫思维）。 ②倾向更加易受暗示影响。 ③倾向于过度概括化以偏概全。 ④倾向于要求尽善尽美，认为不是完美的就是无用的。 ⑤倾向于对别人的过于要求。 ⑥倾向于追求绝对化，肯定化，不能忍受不确定性。 ⑦倾向于夸大负性事件的危害性。 ⑧倾向于自暴自弃。 ⑨倾向于自我厌恶。 ⑩倾向于过分关注自身的机体的变化。给灵魂调色你明白吗？? 开心地笑2分钟相当于在户外运动45分钟！ ? 落泪可以排毒！ ? 听古典音乐可以提高智商！ ? …….第三节情绪的调节一、什么是心态调节:个体管理跟改变自己或别人情绪的过程， 通过一定策略和制度，使情绪在生理、主观感受、表情行为上 发生一定差异。 情绪异常与健康: 1.抑郁 2.焦虑 3.情感冷漠 4.躁狂抑郁症二、情绪调节的基本过程1、生理调节:情绪生理性调节可以改变和增加进入高激发水平的困扰。 2、情绪感受调节:个体体验更加强烈时，会自动进行调节。如研究看到 忽视可以有效地减少厌恶感，抑制快乐表情会增加快乐感等。 3、行为调节：通过控制跟改变自己的表情和行为来推动，如诱导掩盖 不适度情绪抒发——有时虽然心情不好，还是应掩盖情绪 情感，以免妨碍别人情绪。
4、认知调节:Dodge提出调节方法：唤醒需要调节情绪——解释造成 的缘由，发现改变心情方式——做出改变决定，设定改变目标——进行调节反 应——对反应进行评价等过程。 5、人际调节:属于环境调节或社会调节。如别人的良好情绪，可以提高 自己心情，美丽的环境能使人觉得赏心悦目等。? 合理情绪疗法外部 事件后果认知 情绪 行为回忆改变思维? 合理情 绪疗法改变行为改变回忆 改变后果In a Word:? 紧张、焦虑时? 放松呼吸 ? 放松肌肉 ? 放松想象郁闷时眼泪缓解 运动改善 转移注意力和小动物说话唱歌、跳舞、听音乐…无助时：? 向家人、老师、同学 或者咨询师倾诉以寻找 帮助愤怒时：控制发怒 后 放 延 转 言 移 果 松 迟 移 语 情 预 练 发 注 暗 换 想 习 怒 意 示 位 表达愤怒——立刻表达-目光正视-声音平静-表情温和但有 力The EndThank you!第四节 意志过程一、概述 （一）意志的概念是人自觉的确认目的，并支配行 动去摆脱困难，以推动预定目 标的心理过程。（二）意志行动的 基本特点1、以随意运动为基础2、与消除困难相联系 3、有自觉目的的行动(人和动物的本质差别)二、意志的基本质量及培养 （一）意志品质1、自觉性 2、坚韧性 3、果断性 4、自制力（二）意志品质的培育1、树立崇高的梦想跟志向 2、理想与实际工作相结合 3、积极参与各类实践活动4、培养完善的体魄 5、加强意志的自我训练炼锻 我 自 的 志 意 强 加 、 魄体 的 全 健 养 培 、 5 4谢 谢！ Thank you!第五节 人 格 (personality)一、概述 （一）人格的概念: 是一个人整个的心理面 貌，具有一定的倾向性的 心理特征的总和。
（二）人格的结构* 1、人格倾向性 2、人格心理特征（三）人格的特点1、稳定性与能变性 2、独特性与共同性3、整体性性约 制 会 社 与 性 约 制 物 生 、 性体 整 、 44、生物制约性与社会影响性3二、人格倾向 （一）需要（马斯洛原 理）卡里什的人类基本必须理论：在马洛斯的生理需要跟安全必须之 间加入了一层新的还要，即“刺激 的还要”。它包含活动、探险、好 奇、操纵及性的必须。（二）动机（三）兴趣需要的概念：定义 是有机体对内部环境的一种稳定的意愿。 特性 动力性 对象性 社会性例： 患者，男性，28岁，颜面烧伤后常 有失落感，提示患者无法满足的需 要时（B） A：求知的还要 B: 自尊的还要 C：生理的必须 D：安全的应该动机的概念定义：引起并保持他们从事某项活动， 以超过一定目标的外部动力。 功能： 始动的功能（饥饿跟渴） 维持调节功能 指向功能意图冲突：1、双趋冲突如：鱼跟熊掌不可兼得也2、双避冲突如：前有狼后有虎3、趋避冲突如：想吃鱼又怕腥例：患者，男性，70岁。癌症早期。身 体非常衰弱，对周边事物无兴趣， 进入嗜睡状况。护士评估该病人此 时心理阶段属于（）A：回避期 B：愤怒期 C：默认期 D:压抑期 E;接受期三、人格心理特征（一）能力 （二）气质 （三）性格四、人格中的自我意识 五、人格产生的制约因素 和完善人格小结总结： 1、熟悉感觉、知觉、感受性、记忆、思维、注意、意志、 人格、需要、动机、能力、气质、性格等概念。 2、简述心理的实质、简述感觉的基本规律、简述知觉的基 本机理、比较觉得记忆、短时记忆和长时记忆的特征、简 述影响解决难题的心理因素、简述衡量思维能力的标准、 简述衡量注意力的标准、简述情绪跟情感的功能、简述意 志行动的基本特点、简述健康人格的特点。 3、论述情绪意图－分化理论的基本看法以及含义。同学们：你们这节有多少收获啊？
