每个人都有信念，有的执著工作，有的执拗学习，有的执著情感，有的执拗社交，也有的执著某些风险跟痛苦，比如对得不到或丧失的执着，具体体现为担忧自己会犯错、失败、生病、失控、发疯或被对方轻视、拒绝、否定、贬低、指责、嘲笑和泛化。人们都是通过执着一个对象来证明自己的存在跟价值的，一般人都是在信念非常有现实含义的对象，如学习、工作、情感跟社交，而当一个人在现实里受到了挫败，或有些问题无法面对和缓解，又不能理解跟接纳的之后，就会形成回避、控制跟抗拒倾向，而又必须借助一个对象来证明自己的存在跟价值，于是经常主观虚构出一个问题去执着，而通常这种虚构的执着对象都是无解的难题，或者说虽然就不是问题，比如没有人可以百分之百的确认自己未来不会得不到或丧失什么，活着就有受伤的风险，做事情就有犯错和失败的可能性。

佛家讲无我，也就是说不需要证明自己的存在跟价值，因为原本就是一场空，这个一般人是做不到的，大部分人都是在通过学业、事业、财富、地位跟名誉等证明自己的存在跟价值。如果证明自己的方法是摆脱现实跟病态的，就必须看清楚自己，然后选择更有实际含义的方法去证明自己，这应该一个过程情感需求，从一开始接触和形成兴趣，慢慢的投入时间、精力、情感跟成本，持续的卷入，就会产生感情的信念。而这些有大量心理障碍的朋友，也就是卷入的很深，就像个赌徒，想翻本情感需求，但输的愈发越多。这就必须下定决心不再纠缠，回归生活，追求更有意义的内容。

本文作者于飞，私人心理顾问，专业心理咨询与催眠师，综合正心疗法跟关系对话心理咨询技术创始人，中国心理卫生协会会员，QQ和微信 11570968 原文地址：yufeixl.com/4019.html