【成都军大医院精神科】电话:400-0752225,微信号: wenshouyu120,地址:成都市青羊 区玉沙路 142 号(太升南路和玉沙路交汇处) 被确诊为患上双向情感障碍的人可能是在受极端心态波动的摆布，但它们并不是无力 回天了。药物、理疗和健康的生活方式可以帮助人们享受充实高效的生活，尤其是加上他 们亲近的人的支持之后，这也就是你已经发现的内容。这里有 11 种方式你可以拿来帮助 他们。1.自我教育。“bipolar”这个词已经出现很久了，但它仍被广罗大众所误解（如果你需 要证据，听听福克斯新闻评论员具有进攻性的阐述，他觉得双向情感障碍不过是一时潮流， 是设计来戏弄残疾系统的）花点时间来学习何为“失调”，你会很可理解你朋友正在经历的 煎熬。好的资源有：国家心理卫生研究所，抑郁症和躁郁症支持联盟双向情感，还有国际双向情感 障碍基金会。 2.表达你的责怪，但收起你的遗憾。没有人想看到“我为你感到抱歉”。他们想做的是 意识到生活为人们打算着挑战，而你会陪伴并帮助人们应对挑战。 3.接受她们情绪的起伏波动。躁狂的之后，双向情感障碍患者给人的印象是生活在聚 会中；而受挫的过后，他们可能还会认为似乎失去了自己再社交圈子中的价值，因为它们 不再有趣。

不要施加这种压力，让你的同事了解，不管它们心情沉重还是低迷，你都在哪 里陪着他们双向情感，并帮助人们迈向中间过渡带。 4.不要说“冷静下来”或者“高兴出来”。当你的同事进入极端抑郁以及极端压抑时，你可 能很难知道该如何做，但这种的陈词滥调只能起到反作用。毕竟，如果它们可冷静下来或 者兴奋起来，他们会如此做的。更好的提问是，问问你该如何帮助他，或者建议做点他们 可以一起做的事情，甚至像是外出呼吸点新鲜空气那样简单的事情。当你的朋友不再苦恼， 跟她们谈谈，下次做点什么有用的，并预备些方式。 5.当它们体现得不象是你想交的同事时，多理解人们。双向情感障碍患者在处理会使 他们不安、过度敏感、注意力不集中、冲动、容易爆发的心态波动问题时，如果你不知道 他们心情的源头，那些行为可能会被当作是对你的冒犯。尽量帮些耐心和理解，就像你在【成都军大医院精神科】电话:400-0752225,微信号: wenshouyu120,地址:成都市青羊 区玉沙路 142 号(太升南路和玉沙路交汇处) 处理自己心情时期望能得到他人的细心和理解那种。记住让人们觉得厌烦的是心情的失调， 而不是你。 6.理解感情障碍不是他们自己带来的。

你的同学并不是自己选择应患有双向情感障碍。 这又不是性格缺陷也不是弱点。相反，研究强调这是这些原因综合作用造成，包括基因、 环境跟大脑结构。这意味着他们无法简单地脱离它甚至选择作为快乐的人，不管你的建议 是有多善意。 7.鼓励健康的生活方式。吃好，充分训练，充足的入睡，不饮酒不酗酒，这些可以给 助你的朋友最大化地控制自己的心态失衡。他们不需要你表现得象它们的保姆一样，但他 们的确需要一个能与它们分享健康的活动的同学，而不是沉迷于 party 的同学，尤其是因 为沉迷与双向情感障碍一般紧密相关。 8.倾听。支着耳朵同情地聆听，让人们了解，你并不期待她们摆出一张勇敢的嘴。问 问她们过得怎么，真诚地倾听。如果它们提起自残，要仔细对待，确定它们的治疗师或者 医生明白这件事情。 9.如果你的同事不吃药了也不要生气。他们也许受到药物副作用的摧残——镇静、体 重提高、情绪迟钝和性功能障碍，就举几个例子。或者它们把自己的焦虑归责于药物，尽 管那和药物没有关系。他们不需要你对她们说“NO”。你期望使它们回归治疗，那就对她们 正在经历的保持理解，直接引导人们预约自己的治疗师。 10.保持联系。当一个朋友患了糖尿病或者疾病，我们都明白一般做法——看望、寄慰 问卡，送饭。

但当疾病是心理上的时，我们就不知道该做哪些了。那些正在挣扎的同事可 能感觉更孤独，觉得被遗弃了，这时你可做的更有力的事情就是与它们保持联系，不管有 多简单——顺道看看你们，捎个信，如果你们住院了去探望她们，拥抱人们，为她们做点 饼干，告诉你们你会陪着他们一起。 11.不要放弃它们。时常建议一起去做点什么，如果在最终一秒他们不去了也要理解。 你的同事可能不能一直兑现他终于接受了的邀约，但它们期望你会经常邀请她们。