来惜，更暖心的女人感情倾诉平台。

来惜倾诉者：

疫情终于持续了4个多月。年前我重返湖北，一直至前段时间武汉解封才重返上海。本来是想顺顺利利返岗的，结果由于疫情原因，项目进度搁置了，工作跟员工都有很多变动。

在湖北之后，由于经常遭受了这些消极心情，导致我整个人的状况也不好。这次复工，领导都说我积极性不高。

我最想改变自己的心理状态，但是丈夫都更忙。我今天只期望才能找到一个陌生人和我聊聊天，说说心事，情感抒发。如果可以的话，给我一点职场上以及情绪调整上的建议。

来惜倾听者：

此次疫情给各行各业都带给不同程度的妨碍，这针对每一位身在其中的人来说都是一件重大应激事件，需要我们每个人调动巨大的心理资源来面对。

当看到我们工作一直不在状态，注意力不能集中情感倾诉，情绪焦虑以及焦躁不安，都提醒我们必须关照自己，需要进行一些心理调适。

不要自己闷着，推荐找人看看，需要的话到来惜情感宣泄平台，找陌生人说心事。你虽然可以疏解压力，还能获得一些建议。

首先，我们必须评估自己现今更困惑的难题是何种，它是怎样妨碍自己的状况的，如果说是在怀疑什么，那最坏的结果会是哪个，如果真的出现了，是否真有这么可怕，自己可以承担多少情感倾诉，是否有其他人可以帮助自己，越准确越好，对这种困扰做更直截了当的探求，列出可以面对的方式。

其次，我们可以向自己认同的亲友好友吐露，在人际相处中去取得更多的心理支持。如果有的苦恼不好意思跟同事说出口，也可以找爱情抒发平台，说出自己的心事。

也可以尝试着做一些放松训练，如听一些舒缓的戏剧、做一下正念冥想。

还可以按照自己的喜好，用书写、运动等方法宣泄，排解压力。

另外，面对疫情的制约、行业低迷的状况，产生恐惧等心情也是应激状况下的正常反应，接纳现实、接纳自己的状况，在接纳中构建现实问题的突破口，寻找解决的方式。

最后，如果自我帮助的方式不能调整自己的状况，就必须我们来惜倾听者的帮助，总之，要更多的关照自我，积极的面对。有的苦恼和心情，自己消化不了的，找人做自己的感情倾诉。